Velg riktig sykkelrulle

Riktig sykkelrulle har alt å si for en optimal treningsøkt hjemme. Dette må du tenke på når du kjøper sykkelrulle – fra nybegynner til deg som ønsker en skikkelig økt.

Den beste treningsformen er helt klart den som kan gjøres akkurat når du vil, uten at det krever lang reisevei eller bra vær. Da er det å koble seg på en rulle et svært godt alternativ. Hiv deg på trenden med Zwift og sykling innendørs du også!

Velg sykkelrulle etter erfaring og form

Markedet tilbyr nå et bredt utvalg av sykkelruller, og disse finnes i alle prisklasser og har flere ulike funksjoner. Kvalitetsforskjellene kan forklares med byggematerialer, stabilitet, støynivå, motstandstyper, justeringsmuligheter, interaktivitet og pris, forteller kategorisjef i Garmin, Jonas Johansen.

– De rimeligste rullene er kanskje ikke laget for de tøffeste klatringene, mens dyrere modeller tilbyr mer avanserte funksjoner og bedre stabilitet, forklarer Johansen.

Syklister finnes i alle aldre, men erfaring og form varierer fra person til person. Og som med mange andre sporter, bør du ha ulikt fokus ut ifra hvor mye erfaring du har.

– Nybegynnere bør fokusere på stabilitet og kompatibilitet, mens erfarne syklister kan gå for en variant som matcher deres treningsnivå og kraft i beina, legger kategorisjefen til.

Les også: Velg riktig pulsklokke til trening og hverdag

Dette er tingene du skal se etter i en sykkelrulle

Riktig sykkelrulle kan utgjøre en stor forskjell for treningsøkten og opplevelsen din. Ifølge Garmins kategorisjef er dette viktige faktorer du bør vurdere:

Stabilitet og kvalitet: En bra sykkelrulle bør være solid bygget og stabil ved hele økten. Dette sikrer trygghet og komfort når du trener. Sørg for at rullen er robust nok til å tåle intensitet, spesielt hvis du planlegger tøffe treningsøkter.

Motstandsnivå: Motstandsnivået på en sykkelrulle refererer til hvor vanskelig det er å tråkke, og det kan justeres for å simulere ulike terreng og treningsintensiteter. Vurder antall watt og stigningsnivåer for å finne en som passer dine behov.

Støynivået: Støy kan variere betydelig mellom forskjellige ruller. Noen er svært stillegående, mens andre kan være ganske støyende. Dette er spesielt viktig å tenke på hvis du bor i leilighet eller har naboer tett på.

Kompatibilitet: Dette er kanskje det viktigste punktet. Sjekk om sykkelrullen er kompatibel med din sykkel, inkludert antall drev på kassetten og hjulstørrelsen. Dette sikrer at den fungerer optimalt med ditt sykkeloppsett og gir deg en sømløs treningsopplevelse.

Interaktive funksjoner: De fleste av dagens varianter kan kobles til apper for interaktive treningsøkter. Dette gjør treningen mer motiverende, da du kan sykle favorittløyper, konkurrere live og prøve destinasjoner verden over.

Les også: Velg riktig sykkel til hverdag og trening

De ulike sykkelrullene på markedet

Når du vet hvilke behov du har, kan du dykke dypere ned i ulike ruller som finnes.

Wheel-on-rulle: Den mest grunnleggende og rimelige typen, hvor sykkelen monteres direkte på rullen. Disse er enkle, litt mer støyende og mindre presise.

Direct drive-rulle: Fjerner bakhjulet på sykkelen og festes direkte til drivverket. Disse er mer stabile, stillegående og dyrere.

Smart-rulle: Finnes som både wheel-on og direct drive, og kan kobles til apper, klokker, PC osv. De fleste moderne ruller er smart-ruller.

Balanserulle: Krever balanse og ferdighet da begge hjulene ruller fritt. Disse er ikke beregnet for tung trening, men brukes typisk til oppvarming. De bruker ikke strøm og fungerer som et rullebånd for sykler.

Mange moderne ruller er også sammenleggbare, og kan enkelt oppbevares under senga, noe som gjør dem til en praktisk løsning for hjemmetrening.

Les også: Guide: Terrengsykkel til skog og mark

Tips: Bruk samme sykkel ute og inne

Hvis du allerede har en god sykkel, trenger du i prinsippet kun å kjøpe en sykkelrulle. Faktisk er det mange fordeler ved å bruke samme sykkel ute og inne.

– Det er en stor fordel å kunne bruke sykkelen som du også bruker ellers når du trener utendørs. Det gir en mye mer realistisk opplevelse, sier Johansen.

Dermed blir også giring, sittestilling og høyde likt, noe som gjør treningen mer autentisk treningen du får ute.

– Slik får du også bruke din egen sykkel i din egen stue når tidsklemma gjør det vanskelig å komme seg ut og trene. Du trenger bare å sette opp rullen der det passer, og du er klar for en treningsøkt, sier Johansen.

Hvilke sykkelruller kan jeg bruke til Zwift?

Er du glad i sykling, er Zwift noe du mest sannsynlig har vært innom. Dette er et treningsprogram og en virtuell plattform som lar syklister trene, konkurrere og sykle sammen på en skjerm.

I realiteten kan du alltid sykle på Zwift så lenge du har en sykkel, det eneste du trenger er kadensmåler og fartsmåler eller en wattmåler. Velger du dette, vil du naturligvis miste mange av funksjonene som de dyrere rullene tilbyr.

Alle rulletypene tilbyr modeller som lar deg koble på Zwift og lignende tjenester, men pris vil her variere etter hvilken type du velger. Selv om alle typene fungerer, vil du merke forskjell på hvor realistisk rullene tilpasser løypene du sykler med motstand og vibrasjoner som skal gjenspeile underlaget du sykler på.

Funksjonalitet på rullene er også noe som varierer mellom de forskjellige typene. Hvor mye sykkelen er låst fast og hvor mye du får beveget på sykkelen ved for eksempel stående sykling, er noe som vil variere ved de forskjellige typene sykkelruller.

Utstyr du trenger til sykkelrulle

Nå som du kanskje har blitt noe klokere i valget av ny rulle er det er det også verdt å nevne at det er noen produkter som vil gjøre livet ditt noe enklere.

For å unngå både svette og slitasje på gulvet, er det utviklet egne underlagsmatter som man enkelt plasserer under rullen og sykkelen.

I tillegg til matten er det også svettebeskytter for sykkelen som skåner sykkelen for saltet i svetten.

Dersom valget av sykkelrulle har falt på bakhjulsmontert rulle, vil det være en ide å skaffe seg et rulledekk. Disse typene er utviklet for å gi deg en god opplevelse på sykkelrullen samtidig som du hindrer dekkene du ellers bruker utendørs fra å slites ut.

Kom innom XXL, så hjelper vi deg å velge riktig rulle til ditt behov!