Kjappe oppskrifter med proteinpulver
Prøv disse fire enkle oppskriftene med ekstra proteiner!
For deg som trener mye, så er proteinpulver en rask og enkel kilde til å dekke proteinbehovet i løpet av en aktiv hverdag. Proteiner er kroppens byggeklosser, og spesielt ved krevende styrketrening så trenger kroppen proteiner for å skape ny og frisk muskelmasse.
Nå finner du pulver i alle mulige smaker - slik at du kan eksperimentere med spennende måltider. Vi gir deg litt inspirasjon på veien! Under finner du forslag til fire digge oppskrifter med ekstra protein. Oppskriftene er enkle, sunne og friske - og felles for dem alle er at de er raske å tilberede.
Velbekomme!
Nutraminos brownie-shake!
Det du trenger (1 pers.):
- 30-40 gram proteinpulver (sjokolade)
- 5 gram sukkerfritt kakaopulver
- 10 gram valnøtter
- 1 ts. pulverkaffe
- 6-8 isbiter
- 100-150 ml. vann (eller melk)
Kjør alle ingrediensene sammen i en blender. Server i et stort glass. Håper det smaker!
Nutramino proteinpulver kommer i flere smaker. Se hele vårt uvalg!
Proteinfabrikkens velsmakende proteinpannekaker
Disse pannekakene lager du i en fei, og er et ypperlig alternativ til både frokost, middag og kvelds.
Du trenger:
- Proteinfabrikkens Protein Buttermilk Pancake mix
- Vann
Rør sammen pannekakemiksen og vann, og stek til pannekakene er gylne i fargen.
Nutraminos kalde vaniljekrem med honningtopping
Det du trenger til vaniljekremen (1 pers.):
Vaniljekrem:
- 30 gram proteinpulver med vaniljesmak
- 1 eggehvite
- 1 dl. vann eller melk (velg selv)
- 7-10 isbiter
Det du trenger til honningtopping:
- 15 mandler
- 30 gram havregryn
- 1 ts. honning
- 1 ts. kanel
Kjør alle ingrediensene til kremen i en blender til du får en fin konsistens. Rist havregryn, mandler, honning og kanel i en stekepanne i et par minutter. Hell vaniljekremen i et glass og dryss over honningtoppeingen. Tilsett gjerne litt frisk frukt.
Spis med skje - ENJOY!
Proteinfabrikkes sunne proteinvafler
Det du trenger (4 stk.):
- 2 egg
- 70 gram mager kesam/gresk yoghurt/yoghurt naturell
- 60 gram havremel
- 20 gram proteinpulver
- 1/2 ts. kardemomme
- 1/2 ts. bakepulver
- 4 ss. sukrilett (smak til)
Bland sammen alle ingrediensene, spe på med vann til ønsket vaffelrørekonsistens. La røra svelle litt før du steker vaflene til en gyllen farge.
Hos XXL har vi et stort utvalg av proteinpulver fra Proteinfabrikken!
Velbekomme!
