Bli sterkere med vektvest

Med en vektvest får du enda mer ut av treningen din.

Gira på litt mer belastning når du trener? Med en vektvest øker du intensiteten, for en mer effektiv treningsøkt. I tillegg er vektvesten et godt alternativ til frivekter, når du trenger å ha armene og hendene frie mens du trener.

LES OGSÅ:Gode medisinballøvelser

LES OGSÅ:Hold treningsmotivasjonen oppe

Øvelser du kan gjøre med vektvest

Vektvesten egner seg for en rekke typer trening.

Du kan bruke den for å få en ekstra utfordring når du kjører styrkeøvelser. Her følger noen forslag til øvelser som egner seg godt med vektvest, om du vil ha en ekstra utfordring:

• Armhevinger

• Pullups og chins

• Dips

• Knebøy

• Knebøyhopp

• Utfallssteg

Også til trappeløp og spensttrening er vektvesten perfekt om du vil ha litt ekstra å bryne deg.

Du kan også ta på deg vektvest på løpetur, så får du jobba litt ekstra med både bein og overkropp.

Må sitte godt på

Husk at vesten skal sitte tett og godt på, slik at den ikke hopper eller sklir rundt under aktivitet. Vær påpasselig med god teknikk, siden vesten gir en ekstra belastning. Før du gjennomfører en øvelse med vektvest på, bør du være sikker på at du klarer å gjøre den med god teknikk uten vektvesten først.

Hos XXL finner du vektvester med en maksvekt på alt fra 3 kg til 20 kg. På de fleste vestene kan du gjøre vesten lettere ved å fjerne vektelementer.

Sjekk ut utvalget vårt av vektvester her!

Under ser du et utvalg øvelser som er fine å kjøre med vektvest!

Hjemmetrening - Tren armer og skuldre hjemme

Ønsker du å trene armer og skuldre hjemme? Her får du tips til øvelser, samt hva slags utstyr du trenger for å komme i gang.

Velg riktig sports-bh

En sports-bh med riktig støtte og komfort er essensielt for en bra treningsøkt. Her får du tipsene til å finne riktig sports-bh som passer dine behov.

Hold treningsmotivasjonen oppe!

Nytt år betyr ny treningsstart for mange. Her får du gode tips til hvordan du klarer å holde motivasjonen og skape treningsrutiner som varer.

Kom i form med utetrening

Trene utendørs? Les våre tips til styrkeøvelser for hele kroppen, samt tips til hva slags klær og sko du kan bruke når du skal trene ute.

Synlig i mørket med refleks

Lurer du på hva slags refleks som passer best til ditt bruk? Les våre råd her.

CrossFit – trening for alle

CrossFit passer for alle – uansett form. Treningsøkten består av høyintensitetstrening hvor øvelsene du utfører er inspirert av dagligdagse oppgaver.

Rulleski - slik kommer du i gang

Lyst til å prøve rulleski? Her får du tips til valg av rulleski, hva slags tilleggsutstyr du trenger og gode råd om hvordan du kommer i gang.

Trening i ferien – slik vedlikeholder du formen i ferien

Det er fort gjort å droppe trening på ferie. Her er noen enkle tips som gjør det litt lettere å være aktiv på ferie.

Opp av sofaen med Anna Haag og Emil Jönsson

I årevis holdt langrennsstjernene Anna Haag og Emil Jönsson to skigale nasjoner fastspent foran TV-skjermen. Nå vil ekteparet ha oss opp av sofaen.

Rosa sløyfe - kvinne som trener kettlebells

I aktivitet for Rosa sløyfe

Brystkreft er den vanligste kreftformen blant kvinner, og er en av krefttypene hvor det er best dokumentet at fysisk aktivitet kan minske risikoen for å utvikle kreft. Bli med XXL på Rosa sløyfe-aksjonen i år.

Kvinne som sitter i 90 graders stilling mot en vegg

Slik kommer du i gang med hjemmetrening

Her får du vite hvordan du kommer i gang og tips til enkle og effektive styrkeøvelser du kan gjøre hvis du vil trene hjemme.

Tren yoga

Nysgjerrig på yoga? Her får du en liten innføring i hva yoga er og hvordan du kommer i gang med treningsformen.

Løs opp stive muskler med en foam roller

Kjappe oppskrifter med proteinpulver

Vedlikehold av treningsapparater

Rosa sløyfe - med naturen som støttespiller

Brystkreft er den vanligste kreftformen blant kvinner. Finske Annika er en av dem som ble rammet. Les om hvordan hun kom seg gjennom sykdommen , og hvorfor du bør støtte årets Rosa sløyfe-aksjon.