Hvilke muskelgrupper trener vi med ulike apparater

Trimsykkel:

• Trener først og fremst utholdenhet og utholdene styrke.
• Bruker muskler på forsiden av lårene, setemuskulatur og bakside lår.
• Sykling er svært dynamiske bevegelser for kroppen som gir lite støt og belastning på muskulaturen i forhold til f. eks løping som gir mer støt og belastninger på muskler og ledd.
• Brukergruppe kan være eldre, noen som har hatt en skade som skal trene seg opp, eller noen som skal starte opp igjen med trening for å komme seg i bedre fysisk form og/eller gå ned i vekt.

Spinningsykkel:

• Trener først og fremst utholdenhet og utholdene styrke.
• Ved tung motstand(såkalt styrketråkk) kan man også bruke en spinningsykkel til å bedre styrken i beina.
• Bruker muskler på forsiden av lårene, setemuskulatur, leggmuskulatur og bakside lår.
• Brukergruppe er ofte folk som trener jevnlig eller har trent jevnlig tidligere som skal ha et godt og solid treningsapparat.

 Crosstrainere:

• Trener først og fremst utholdenhet men også utholdene styrke.
• Tar for seg de aller fleste muskelgruppene i kroppen i både bein, rygg og armer.
• En crosstrainer gir svært skånsomme og dynamiske bevegelser for kroppen samtidig som det er en veldig effektiv treningsform for å bedre utholdenheten.
• Brukergruppe er alt fra utrente personer som skal komme i gang med treningen til folk som trener jevnlig.

Stepper:

• Styrke og utholdenhets apparat.
• Trener setemuskulatur og forside lår og støttemuskulatur for rygg/mage.
• Brukergruppe er folk som ønsker å forbedre styrken i beina kombinert med utholdenhetstrening.

Romaskin:

• Styrke og utholdenhetsapparat.
• Ved siden av at en romaskin gir bedre utholdenhet trener vi også styrken i nesten hele kroppen med hovedvekt på forside lår, sete, rygg og armer.
• Brukergruppe er alt fra utrenete personer som skal komme i gang med trening til folk som trener jevnlig.( Eldre og/eller folk med dårlig bevegelighet velger heller en crossstrainer eller en trimsykkel)

Tredemølle:

• Trener først og fremst utholdenhet men også utholdende styrke.
• Trener beinmuskulaturen på både forsiden og baksiden av lårene, setemuskulatur, legger og støttemuskulatur for rygg/mage.
• Brukere er alt fra folk som skal starte rolig opptrening, rehabilitering, gå ned i vekt, til folk som trener jevnlig.

Multi-gym:

• Først og fremst et styrkeapparat for å bli sterkere og å bygge større muskler.
• En multi-gym tilbyr et bredt spekter av ulike øvelser som dekker de fleste muskelgrupper.