Sykling er en ypperlig familieaktivitet og hjelper samtidig barnet til å utvikle god motorikk og balanse. For at dette skal bli en utelukkende positiv opplevelse er det flere ting å huske.
Det er ikke slutt på sykkelturene selv om dere har fått barn. Riktignok er de fleste barn interessert i å sykle. - Men tør jeg la barnet bli med på sykkelturer? spør mange. Som med så mange andre utendørs aktiviteter er det slik at jo yngre barnet er ved oppstart, jo mer komfortabel vil det være med aktiviteten etter hvert som det vokser opp. Det er ikke engang nødvendig å vente til de kan sykle. Sett dem i barnesetet og ta dem med på tur. Det finnes mye utstyr for barna etter hvert som de vokser. Alt fra det passive sykkelsetet eller vognen til egen sykkel med og uten støttehjul. En super mellomløsning er de nye påhengssyklene. Her sitter barnet trygt bak mor eller far og "sykler" på egenhånd.
Uansett er det viktig å la barnet utvikle seg i sin egen fart. Å presse barnet til noe virker bare mot sin hensikt.
For å gjøre turen så vellykket som mulig, er det noen enkle punkter du kan følge:
Forberedelser
Vit hvor du skal. Å sykle seg vill er en lei opplevelse, men garantert verre for barnet enn for deg. La gjerne barnet ta del i planleggingen. Unngå trafikkerte veier. Det er ekstra lurt om far eller mor har syklet turen på forhånd. Unngå å starte med en lang oppoverbakke.
Start tidlig
Barn blir fort slitne på ettermiddagen. Barn har mer energi på morgenen!
Pauser
Planlegg alltid pauser. I tillegg til at barna fort blir slitne, trenger de også positiv variasjon. Gå av sykkelen og utforsk området litt.
Mat og vann
Væskenivået reduseres fortere enn man er klar over på sykkelturer. Dette gjelder også for de små. Sørg alltid for å ha rikelig med vann. Litt mat eller snacks er også viktig. I tillegg til å gi ny energi kan det også gjøre mirakler for humøret.
Førstehjelpsutstyr og verktøy
Skulle noe gå galt er det greit å være forberedt, enten det er en oppskrapet albue eller et punktert dekk. Skulle det gå galt med sykkelen kan dette være en fin mulighet for å vise barnet en ting eller to om reparasjon av sykkel.
Gjør det gøy
Velg en interessant rute med mye å se. Hager, elver, fin utsikt og kanskje til og med en bondegård. Dette gjør underverker for en utålmodig unge. Barn er som regel mer interessert i hva som finnes på veien til målet enn selve målet.
Inviter med venner
Sykling er alltid morsommere når man er flere. Hvis barnet har venner på samme ferdighetsnivå så ta dem gjerne med.
Husk at det viktigste med turen er å ikke overdrive. Som forelder kan du fremdeles sykle mange kilometer – det tar bare litt lenger tid.